身高不高，總是失眠多夢

      失眠可能是由于內(nèi)心的壓力過大導(dǎo)致的你可以選擇去看一下緩解壓力的視頻放松一下自己的內(nèi)心不要讓自己每天都在沉悶得氛圍中生活。也可以吃一些藥物
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，男16歲，身高165，體重110。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)x光片檢查，看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有希望長得更高。
      

      病情分析：
      一般來說，身高的發(fā)育主要與先天的遺傳因素以及后天的營養(yǎng)因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在十六周歲的話，身高的發(fā)育還是有空間的，平時可以多做跳躍運動，比如說跳繩，多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如說牛奶。晚上盡量10：30上床睡覺，睡前可以燙燙腳。
      
      以上是對“身高不高，總是失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！