晚上總是失眠多夢睡不著

      失眠多夢和他的心情是有關系的，還有就是因為很少出門，在家里不運動，那么也會造成這種失眠多夢的情況，所以在屋里適當?shù)幕顒右幌拢欣诟纳扑男那?，活動也有利于晚上的睡眠質量，睡覺前可以喝點熱的牛奶

      你好，晚上總是失眠多夢，屬于睡眠質量問題建議不要喝濃茶和咖啡，也不能飲酒，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量和促使睡眠。也可以服用棗仁安神膠囊調理治療。

      病情分析：
      失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。
      指導意見：
      注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當放松避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙刷牙洗牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
      以上是對“晚上總是失眠多夢睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析。晚上總是失眠多夢，睡不著。可能是心情焦慮緊張造成的神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關檢查查一下心電圖，腦電圖根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑對癥服藥調理助眠安神，調節(jié)一下植物神經(jīng)。保持良好的心態(tài)。