這段時間總是失眠多夢

      病情分析：
      你好!入睡困難性失眠，考慮是由于經(jīng)常胡思亂想，或者是精神因素造成的，這與個人的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣都是有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在白天時要進行適當?shù)捏w育運動，比如散步或者是慢跑，這些在是可以有效促進睡眠的。飲食上，牛奶、小米粥、紅棗、枸杞水等有助于睡眠。如果失眠的情況比較嚴重，那么就需要服用安神補腦液和佐匹克隆來調(diào)理。

      心理分析：您好！引發(fā)失眠的原因有很多，例如近期生活工作家庭壓力比較大或者精神緊張、情緒不穩(wěn)定，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等
      心理指導(dǎo)：平時注意飲食，多吃一些易消化有營養(yǎng)的食物，定時定量，睡前避免吃太多或喝一些咖啡、濃茶等刺激性飲料；適當鍛煉，是疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)和植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能；調(diào)節(jié)情緒，避免生氣憤怒，睡前想一些高興的事情；有必要的話可以到專業(yè)咨詢機構(gòu)進行一定心理疏導(dǎo)。祝早日康復(fù)！
      
      以上是對“這段時間總是失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！