怎么樣才能減肥？特別是腿部

      病情分析：
      你好，建議你可以做些有針對性的運動，控制飲食，幫助瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，每天堅持運動，如蹬自行車高抬腿等，且要持之以恒
      

      病情分析：
      你好，減肥就是管住嘴，邁開腿，需要長期堅持，并不是特別容易的事，急不來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，三餐正常吃，七分飽，三餐之外不要再吃任何東西，少吃主食，徒步或慢跑每天一個小時以上。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是運動和飲食，這是最健康的減肥，建議首先是飲食上禁止使用飽和脂肪酸尤其是豬肉制品，
      指導(dǎo)意見：
      多飲水、多食含糖量少的水果，還有就是每天堅持2小時的運動，至少有一個小時的劇烈運動。
      
      以上是對“怎么樣才能減肥？特別是腿部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是任何減肥方法的必經(jīng)途徑
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      指導(dǎo)意見：
      想要瘦腿可將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。