男性怎么樣減肥，特別是大肚腩。

      按照目前你的身高170來進(jìn)行計算的話，你的理想體重是一個65公斤，在這個體重上下浮動10%都是正常的，所以如果要進(jìn)行減重的情況下，我們飲食以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，多做有氧運動，比如游泳，騎自行車，慢跑等。同時可以配合利拉魯肽進(jìn)行減重。
      

      身高170厘米，體重應(yīng)該是60kg左右，您可以做仰臥起坐蹬車，游泳及跳繩等運動，對于腹部的減肥效果都是很不錯的。平時的飲食上也要稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激油膩火鍋，燒烤，甜品，膨化食品等高熱量的食物。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重160斤，腹部脂肪多，這種情況考慮需要從飲食控制與體育鍛煉來減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐要規(guī)律進(jìn)食，但是一次不要吃的過飽，特別是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時需要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等，只有堅持長期進(jìn)行，管住嘴邁開腿才是科學(xué)的減肥方法。
      以上是對“男性怎么樣減肥，特別是大肚腩?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170體重160斤，有大肚腩，想計劃減肥，問怎么樣算科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥的科學(xué)方法就是有計劃的計算攝入量和排出量的比例，也就是控制飲食的量和運動量和你的排泄的量的比例均衡的程度，以達(dá)到減肥的目的。你可以在用餐的時候少吃主食，主食的熱量高，適當(dāng)?shù)某允卟怂瑫r增加運動量來消耗熱量，來達(dá)到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，減肥是個需要長期堅持，而且飲食、運動等多方面配合才能達(dá)到一個滿意的效果
      指導(dǎo)意見：
      我建議你可以吃專門的減肥餐,加大運動的強(qiáng)度，運動以慢跑，游泳等效果較好的，然后就是一個長期堅持的過程