96斤162怎么減肥啊

      身高162厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57公斤。目前你的體重已經(jīng)比較正常了，建議不要減的太快，減肥太快容易造成機體抵抗力的減低，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，每天至少運動90分鐘以上，另外不要吃高熱量的食物。
      

      病情分析：
      減肥最主要的還是多運動，當(dāng)然平時飲食也很重要，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的，清淡飲食，盡量少吃豬肉，豬肉最容易發(fā)胖。可以多吃牛肉，雞胸肉
      指導(dǎo)意見：
      減肥最主要的還是多運動，當(dāng)然平時飲食也很重要，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的，清淡飲食，盡量少吃豬肉，豬肉最容易發(fā)胖。可以多吃牛肉，雞胸肉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，感覺胖想減肥，最好的辦法就是注意休息調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，飲食易清淡，保持心情舒暢，生活規(guī)律，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“96斤162怎么減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，最科學(xué)又安全的減肥方法就是，管住嘴，邁開腿。不要考慮吃什么減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議每頓飯都要少吃一些，特別是晚上盡量少吃。多吃蔬菜可以增加飽腹感。再有就是每天堅持一個小時的有氧運動。