大腿和小腿都粗，肚子上贅肉有點(diǎn)多

      相對(duì)于同齡，你的身高和體重都是正常的，不屬于肥胖。想要瘦腹部和腿部，要合理控制好飲食，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，葷素兼顧，粗細(xì)搭配，葷少素多，粗多細(xì)少。運(yùn)動(dòng)：可以游泳、跳繩、騎車等，都是很好的全身性的運(yùn)動(dòng)，有助于瘦腹瘦腿。睡前按摩腹部和雙腿，也可起到很好的作用。
      

      病情分析：
      從你的身高來看，你的體重不但沒有超標(biāo)，還低于正常的水平。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，持之以恒，不但能塑造完美的體型，還能陶冶情操，鍛煉意志。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題最好是需要堅(jiān)持體育鍛煉，限制飲食攝入量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要限制飲食攝入量，特別是動(dòng)物脂肪飲食攝入量。不要吃晚餐。堅(jiān)持體育鍛煉就會(huì)逐漸消退脂肪的。
      
      以上是對(duì)“大腿和小腿都粗，肚子上贅肉有點(diǎn)多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！