我18歲，體重104想減肥

      減重不單純是補(bǔ)充蛋白質(zhì)這么簡(jiǎn)單，需要在均衡的飲食調(diào)節(jié)一下控制總熱量的攝入，一定要碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪都要攝入，科學(xué)的減肥是提高基礎(chǔ)代謝率，然后配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來(lái)看，建議多吃一些蛋類的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以多吃一些蛋類，魚(yú)類的食物，含蛋白教高一點(diǎn)，祝您早日康復(fù)，心情舒暢！
      

      病情分析：
      你好，如果是偏胖的現(xiàn)象的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。
      
      以上是對(duì)“我18歲，體重104想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！