身高157,上身不胖

      小腿肌肉壯實(shí)這種情況，平時(shí)可以做瑜伽健美操可以起到腿部線條修飾的作用，同時(shí)平時(shí)避免久坐。坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
      5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，小腿肌肉一般是由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，不做拉伸而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在運(yùn)動(dòng)前后都要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，放松腿部肌肉，這樣可以避免產(chǎn)生肌肉。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，都是梨形身材的啦，這樣的減肥卻是麻煩一點(diǎn)的啦，需要毅力才可以的啦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要的就是每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，還有就是適當(dāng)控制飲食，你可以選擇練瑜伽了啦
      
      以上是對(duì)“身高157,上身不胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！