身高1.65重160斤上身胖

      你好，如果你已經(jīng)63歲了。希望你保持好的心情，放松心態(tài)，適當?shù)淖咦呗?，平時多吃點新鮮的水果蔬菜，晚上不要吃太多。而且不要吃含淀粉類高的食物。只要身體健康就可以。
      

      建議您均衡飲食，魚肉蛋奶蔬菜水果都要吃，但少吃高熱量高脂肪的東西，適量運動，你的年紀可以進行飯后散步，時間要長一些，可能會達到瘦身的效果。早餐晚餐早餐中餐豐盛一些，晚餐盡量少吃。
      

      你好，建議最好控制晚餐量，不吃主食，可以吃水煮菜！飲食一定忌口！不吃油大的食物，不吃油炸食品，不吃小食品！平時注意鍛煉！晚上七點以后不能在吃任何事物！
      
      以上是對“身高1.65重160斤上身胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位咨詢者你好。根據(jù)你的問題回復(fù)。你的心情非?？梢岳斫狻ｓw重確實有一些超標，建議你到專業(yè)的健身館，請專業(yè)的健身教練幫你制定減肥計劃。這樣應(yīng)該效果比較好。如果條件不允許，也只能是控制飲食，多運動。
      

      根據(jù)你說的情況，體重是不低，而且有點胖。這種情況必須系統(tǒng)的進行飲食治療，原則上講并不是什么大的問題，會好轉(zhuǎn)的。你也不用太擔心。在飲食的基礎(chǔ)上，配合適當?shù)倪\動。我都不建議采用藥物治療。因為這種情況也不是特別的嚴重。只要按我講的這兩個辦法處理就行。