您好,根據(jù)您的表述,減輕體重需科學(xué)進(jìn)行,切勿過度節(jié)食,會(huì)給身體帶來嚴(yán)重傷害。建議平時(shí)可通過運(yùn)動(dòng),尤其大運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪,科學(xué)的規(guī)劃每日三餐。
病情分析:
你好,減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
指導(dǎo)意見:
建議你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
病情分析:
你好,在目前,最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
指導(dǎo)意見:
你好,建議每天堅(jiān)持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。
以上是對(duì)“現(xiàn)在比較胖、想要減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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