現(xiàn)在比較胖、想要減肥

      您好，根據(jù)您的表述，減輕體重需科學(xué)進(jìn)行，切勿過(guò)度節(jié)食，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害。建議平時(shí)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)，尤其大運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪，科學(xué)的規(guī)劃每日三餐。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在比較胖、想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的正確方法飲食上進(jìn)行控制，同時(shí)也需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉才能夠達(dá)到好的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上注意盡量少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)跑步，不能吃熱量高的食物