有些胖，想要運(yùn)動(dòng)減肥

      您好，根據(jù)您描述的情況，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康，最不容易反彈的！如果有條件可以去健身房！畢竟有氣氛，器械齊全，有利于堅(jiān)持！平時(shí)飲食三餐按時(shí)按量，不要暴飲暴食，盡量不吃宵夜！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果體重超重，選擇運(yùn)動(dòng)減肥還是不錯(cuò)的想法，不過(guò)這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)?shù)娘嬍臣由虾侠淼倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，可以慢跑，跳繩，仰臥起坐，減肥操等。
      

      病情分析：
      減肥，要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，每天最少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一般第一個(gè)月能減3-5斤是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意清淡飲食，忌辛辣煎炸油膩刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜。
      
      以上是對(duì)“有些胖，想要運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)少飲食過(guò)量。體內(nèi)的脂肪淤積會(huì)導(dǎo)致肥胖。過(guò)度肥胖會(huì)引起三高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況可以考慮少吃多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥效果是比較理想的，而且容易保持，不容易復(fù)發(fā)
      

      病情分析：
      您好：根據(jù)你的描述情況，運(yùn)動(dòng)減肥法的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能、增強(qiáng)脂肪消耗、促進(jìn)脂肪分解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥可以慢跑跳繩游泳拉申運(yùn)動(dòng)健美操瑜伽。希望對(duì)你有所幫助！
      

      病情分析：
      您好！可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的，少吃多運(yùn)動(dòng)，飲食生活多注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點(diǎn)之前休息別熬夜。
      

      病情分析：
      親，根據(jù)你描述的情況，運(yùn)動(dòng)減肥是非常正確的選擇，需要堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食少吃，忌辛辣、油膩及刺激性食物，每天晚餐后步行3000米以上，時(shí)間在30分鐘以上，堅(jiān)持快步走，祝你成功
      
      以上是對(duì)“有些胖，想要運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！