我15歲身高168cm重135斤 吃黃瓜可以減下了
男 | 15歲 2017-07-18 14:42:26
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健康咨詢(xún)描述： 我15歲身高168cm重135斤 吃黃瓜可以減下了嗎？
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2017-07-18 17:02:41 我要投訴
病情分析：
你好，健康減肥需以合理飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)。不建議通過(guò)減肥藥或者減肥偏方減肥，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議適當(dāng)控制主食攝入量，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質(zhì)攝入。每周保證3-5次有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、健身操等，每次45分鐘左右。
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