我想減肥，不知道怎么事減請(qǐng)問您有什么一些好方法或建

      科學(xué)的減重的模式就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是說需要控制飲食，你處在一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期，不需要節(jié)食，但是可以平衡飲食，同時(shí)進(jìn)行一個(gè)可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，快步走等。
      

      病情分析：
      減肥最重要的兩點(diǎn)就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)。不要輕信減肥產(chǎn)品或者其他減肥辦法。
      指導(dǎo)意見：
      首先就是要控制飲食，每天攝入的食物要減少，最好只攝入正常基礎(chǔ)代謝需要的能量?？梢宰约鹤鲇喴粡埵匙V，慢慢摸索。控制好這一步減肥就成功了一大半，如果持續(xù)還能加上適量運(yùn)動(dòng)，效果則會(huì)更好。堅(jiān)持才能勝利。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是控制飲食的攝入量，少吃高熱量食物，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是控制飲食的攝入量，少吃高熱量食物，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，不知道怎么事減請(qǐng)問您有什么一些好方法或建”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！