我想減肥，不知道怎么事減請問您有什么一些好方法或建

      科學(xué)的減重的模式就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是說需要控制飲食，你處在一個生長發(fā)育期，不需要節(jié)食，但是可以平衡飲食，同時進行一個可以堅持的有氧運動，比如游泳，慢跑，快步走等。
      

      病情分析：
      減肥最重要的兩點就是控制飲食和運動。不要輕信減肥產(chǎn)品或者其他減肥辦法。
      指導(dǎo)意見：
      首先就是要控制飲食，每天攝入的食物要減少，最好只攝入正常基礎(chǔ)代謝需要的能量?？梢宰约鹤鲇喴粡埵匙V，慢慢摸索?？刂坪眠@一步減肥就成功了一大半，如果持續(xù)還能加上適量運動，效果則會更好。堅持才能勝利。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是控制飲食的攝入量，少吃高熱量食物，適當有氧運動，長期堅持。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是控制飲食的攝入量，少吃高熱量食物，適當有氧運動，長期堅持。
      
      以上是對“我想減肥，不知道怎么事減請問您有什么一些好方法或建”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！