我現(xiàn)在是158厘米100斤之前是98斤

      你好，你這個身高體重不屬于超重的范圍，所以體重下降不明顯，注意保持這個體重不再增長，可以試試練習(xí)瑜伽，，平板支撐，對體型塑造效果不錯，飲食注意多吃新鮮蔬菜水果，宜清淡易消化。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，你想要減重這個考慮還是活動量達(dá)不到的問題，每周才鍛煉一兩次，而且只是散步，散步是達(dá)不到熱量的消耗的。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況需要每周堅(jiān)持5天左右的運(yùn)動量，而且每天的運(yùn)動量應(yīng)該能夠消耗至少300~500大卡的熱量，才能達(dá)到減肥的目的。每天需要運(yùn)動，至少在半小時以上的中等運(yùn)動強(qiáng)度才能有助于減重的，你適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量會有利于你的體重下降。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重計算，體重不超過105都是在正常范圍。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食一定要均衡，改變飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持早餐好，中餐飽，晚餐少的原則。盡量少喝濃肉湯，配合規(guī)律適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是158厘米100斤之前是98斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一天三餐不規(guī)律，減少一餐實(shí)際上是打破身體原有平衡的表現(xiàn)。在晚上或午夜，身體會更餓，需要營養(yǎng)，這會鼓勵你多吃。
      指導(dǎo)意見：
      利用飲食減肥，少吃也減少了肥胖的原因：卡路里攝入量減少，消費(fèi)也減少，總卡路里保持不變。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢減肥的問題，肥胖是皮下脂肪的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述說飲食有節(jié)制，也有運(yùn)動，但是就是體重不減，減肥主要是要減皮下脂肪，要少食碳水化合物及脂肪類食物，應(yīng)吃一些瘦肉類食物，運(yùn)動應(yīng)該達(dá)到指標(biāo)。