肌肉腿，不知道怎么減

      病情分析：
      你好！減肥最好的辦法就是飲食調節(jié)加運動。少吃加多運動，這是永恒不變的真理！
      指導意見：
      早中餐可以正常吃，晚餐不吃，餓的時候可以吃點水果，比如蘋果之類的，也可以和點酸奶，最好少吃，因為晚上吃的東西最容易轉化為脂肪，然后早上和晚上堅持鍛煉半個小時，比如跑跑步什么的，堅持一段時間，肯定能瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況減肥最有效的就是進行運動減肥。
      指導意見：
      平時注意少吃油膩的食物，多進行體育鍛煉，比如跑步跳躍運動，每天運動至少半個小時以上，才可以逐漸的消耗脂肪。
      

      病情分析：
      肌肉腿，減肥是不太容易的，因為肌肉不比脂肪，脂肪是經(jīng)過了消耗就可以減下去，而肌肉屬于蛋白質，蛋白質的消耗是不容易的。
      指導意見：
      只能說，多參加一些有氧運動，避免肌肉進一步發(fā)達，同時可以使肌肉順應性更好，看起來更自然流暢。
      
      以上是對“肌肉腿，不知道怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！