病情分析:
你好!減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動。少吃加多運(yùn)動,這是永恒不變的真理!
指導(dǎo)意見:
早中餐可以正常吃,晚餐不吃,餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果,比如蘋果之類的,也可以和點(diǎn)酸奶,最好少吃,因?yàn)橥砩铣缘臇|西最容易轉(zhuǎn)化為脂肪,然后早上和晚上堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí),比如跑跑步什么的,堅(jiān)持一段時(shí)間,肯定能瘦下來的
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這種情況減肥最有效的就是進(jìn)行運(yùn)動減肥。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)注意少吃油膩的食物,多進(jìn)行體育鍛煉,比如跑步跳躍運(yùn)動,每天運(yùn)動至少半個(gè)小時(shí)以上,才可以逐漸的消耗脂肪。
病情分析:
肌肉腿,減肥是不太容易的,因?yàn)榧∪獠槐戎?,脂肪是?jīng)過了消耗就可以減下去,而肌肉屬于蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)的消耗是不容易的。
指導(dǎo)意見:
只能說,多參加一些有氧運(yùn)動,避免肌肉進(jìn)一步發(fā)達(dá),同時(shí)可以使肌肉順應(yīng)性更好,看起來更自然流暢。
以上是對“肌肉腿,不知道怎么減”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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