詢問一些減肥過程中吃的和運動會對身體是否有傷害

      如果您減肥過程當中進食的就是健康的飲食，正常的一日三餐，只不過是控制的總熱量，不吃熱量高的食品，運動做的是有氧運動，不是那種對骨關(guān)節(jié)有傷害的運動，那么就是一個攝入熱量小于消耗熱量的一個健康的減肥方式，就沒有傷害。
      

      病情分析：
      患者，男，18歲，想知道減肥過程中吃的和運動對身體有無影響。
      指導意見：
      你好！建議健康減肥，不要盲目的吃減肥產(chǎn)品。可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當?shù)腻憻挿绞絹磉_到減肥的效果。你可以去健身房健身，飲食上可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少攝入脂肪，并不是讓你餓著。
      

      病情分析：
      你好，的確如果不注意飲食、運動方面的情況下。不但不能減肥。反而容易傷害身體的
      指導意見：
      比如說很多人誤以為要減肥就要吃的少。節(jié)食減肥是對健康很多方面有影響的。比如說胃病、消化系統(tǒng)疾?。懡Y(jié)石、肝功能異常甚至脂肪肝）、基礎(chǔ)代謝下降、營養(yǎng)不良，還容易反彈造成更容易肥胖。運動的話過多有氧運動也是不夠好的?；蛘哌\動不注意防護可能造成一些關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉損傷。過度運動不注意營養(yǎng)補充好和休息好。也容易造成一些如疲乏、肌肉流失等情況
      
      以上是對“詢問一些減肥過程中吃的和運動會對身體是否有傷害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青年男性，考慮減肥，適當?shù)墓?jié)食和運動對身體沒有任何的壞處，只有益處，體重下降、低熱量飲食、運動均能提高機體抵抗力、促進廢物代謝，預防糖尿病、高血壓、心血管疾病
      指導意見：
      建議平時每日有氧運動20-30分鐘，控制體重；控制飲食，避免高熱量、高脂肪飲食；戒煙限酒