體重:145身高:158，我覺得自己特別胖

      你好，打算減肥平時(shí)注意生活規(guī)律，不要熬夜，合理飲食，每頓飯七八分飽，少吃主食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體如散步，慢跑等。
      

      病情分析：
      您好，身高145cm體重158，確實(shí)是有點(diǎn)胖，超重，想要減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥有兩種方法，控制飲食，必須多運(yùn)動(dòng)，必須清淡不油膩不辛辣的。還有就是吃減肥藥，奧利司他，同時(shí)也要控制飲食。
      

      病情分析：
      胖人一般都懶得活動(dòng)，要想減肥就必須每天快走或慢跑1個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      還得控制飲食，早晨少吃，中午7分飽，晚上就吃點(diǎn)水果代替了，堅(jiān)持1個(gè)月慢慢習(xí)慣了就好
      
      以上是對(duì)“體重:145身高:158，我覺得自己特別胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高158，體重145，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是106。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重確實(shí)超標(biāo)了，你最好控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，少吃肉食，少吃甜食，少吃面食，多吃新鮮蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好，你的身高體重比例確實(shí)有點(diǎn)偏胖，應(yīng)該選擇健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，尤其是晚飯一定要少吃或者不吃。而且還要配合多鍛煉，不要懶。