由于一直很少運(yùn)動，所以導(dǎo)致現(xiàn)在很胖

      根據(jù)您描述的情況分析。建議采用安全科學(xué)的方法減肥，適量的控制飲食和體育運(yùn)動二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動。每天可以通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動方式減輕體重。同時也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議通過慢跑，游泳，跳繩，籃球，瑜伽，平板支撐等運(yùn)動減肥，建議每天堅(jiān)持半小時以上。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，控制飲食，保證足夠的睡眠及舒暢的心情。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      
      以上是對“由于一直很少運(yùn)動，所以導(dǎo)致現(xiàn)在很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！