因?yàn)榫米缓蠛苌龠\(yùn)動(dòng)

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。你的癥狀不知多長(zhǎng)時(shí)間了，如果復(fù)發(fā)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院骨科門(mén)診就診，做腰椎檢查，明確診斷治療。腰椎勞損，腰椎間盤(pán)突出癥的治療多采用保守治療，休息，口服藥物，配合針灸推拿按摩理療治療。
      

      從你的描述來(lái)看，考慮和久坐，過(guò)度，彎腰負(fù)重等，引起的，腰椎間盤(pán)突出，腰部肌肉勞損。目前建議，平時(shí)要避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰提重物，要睡硬板床，多種腰部的鍛煉，比如倒走，拉單杠，飛燕動(dòng)作等，目前可以做熱敷和按摩，正常厲害的話可以加上，活血的藥物口服，比如復(fù)方血栓通膠囊，和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，口服，比如甲鈷胺。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮你的，腰背部疼痛是有，腰肌勞損引起的。也有可能是頸椎病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到就近的醫(yī)院拍一張，頸椎正側(cè)位的x光片。缺診后，，然后再想下一步的對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)榫米?，然后很少運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！