由于學習壓力比較大很少運動都在教室里坐著導致腿很粗

      減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，同時提高基礎代謝率，也就是用從兩個方面著手，一個是控制飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時選擇一個自己可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。首先是要控制好飲食，高糖高能量，高脂類食物是不能吃的，同時每天也要加強鍛煉身體。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況，可以做做一些瑜伽鍛煉等鍛煉，一定要堅持下來，才會有較好的效果，也是要控制，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的所示，您這種要多鍛煉身體，做有氧運動減肥。
      指導意見：
      建議您多多運動，比如慢跑，游泳或者躺在床上蹬腿踩自行車。學習重要，但也要鍛煉身體，要勞逸結合。
      
      以上是對“由于學習壓力比較大很少運動都在教室里坐著導致腿很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天少吃主食,不吃油膩、油炸、巧克力過甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果,晚飯少吃。
      指導意見：
      建議意見，在家可以仰臥做空蹬自行車動作或雙下肢伸直平抬90度每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。不建議吃減肥藥減肥藥遠期減肥效果不明確，減肥藥對胃腸道、肝臟都會有損傷。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你的描述，你可能是個高中生吧，你的問題是個普遍的問題。
      指導意見：
      建議，你能否利用大課間的時間在操場走幾分鐘呢，晚上放學能鍛練十分鐘呢？