由于學(xué)習(xí)壓力比較大很少運(yùn)動(dòng)都在教室里坐著導(dǎo)致腿很粗

      減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率，也就是用從兩個(gè)方面著手，一個(gè)是控制飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。首先是要控制好飲食，高糖高能量，高脂類食物是不能吃的，同時(shí)每天也要加強(qiáng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，可以做做一些瑜伽鍛煉等鍛煉，一定要堅(jiān)持下來，才會(huì)有較好的效果，也是要控制，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的所示，您這種要多鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳或者躺在床上蹬腿踩自行車。學(xué)習(xí)重要，但也要鍛煉身體，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
      
      以上是對(duì)“由于學(xué)習(xí)壓力比較大很少運(yùn)動(dòng)都在教室里坐著導(dǎo)致腿很粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天少吃主食,不吃油膩、油炸、巧克力過甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果,晚飯少吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議意見，在家可以仰臥做空蹬自行車動(dòng)作或雙下肢伸直平抬90度每次運(yùn)動(dòng)必須30分鐘以上才能消耗脂肪。不建議吃減肥藥減肥藥遠(yuǎn)期減肥效果不明確，減肥藥對(duì)胃腸道、肝臟都會(huì)有損傷。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你的描述，你可能是個(gè)高中生吧，你的問題是個(gè)普遍的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你能否利用大課間的時(shí)間在操場走幾分鐘呢，晚上放學(xué)能鍛練十分鐘呢？