睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候躺一個(gè)小時(shí)都沒有睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女，25歲，睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候躺一個(gè)小時(shí)都沒有睡著，想買點(diǎn)維生素吃一下，不知是哪種維生素，請(qǐng)指教
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，可能吃點(diǎn)21金維他，里面包含的維生素比較全面。另外睡眠不好除外器質(zhì)性病變的話，建議平時(shí)增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      

      你好，躺一個(gè)小時(shí)都沒有睡著，你這種是入睡困難的失眠。吃微生素是沒有效果的。建議服用佐匹克隆片調(diào)理。平時(shí)注意多參加戶外活動(dòng)，避免勞累熬夜。
      

      病情分析：
      您好，失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，清淡飲食，多吃水果蔬菜，適當(dāng)鍛煉。避免情緒過大波動(dòng)，注意避免受到刺激。避免熬夜?？梢苑檬婷吣z囊嘗試。維生素可以吃點(diǎn)B12，B1或者是復(fù)合維生素B片。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候躺一個(gè)小時(shí)都沒有睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，這考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的。建議要積極的治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要早睡早起，避免熬夜。可以口服養(yǎng)血安神片，配合維生素b12，b1片調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，多考慮是勞累，精神緊張等原因引起的失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，避免勞累熬夜，可以服用谷維素，維生素b1，b12，等藥物調(diào)理。
      

      和一些安神補(bǔ)腦液，同時(shí)補(bǔ)充一些維生素。同時(shí)也可以采用催眠的方法睡覺的時(shí)候，想一些輕松愉快的情景，把自己帶入的輕松愉快的情景當(dāng)中就可以睡眠。