睡眠質(zhì)量不好，有時候躺一個小時都沒有睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女，25歲，睡眠質(zhì)量不好，有時候躺一個小時都沒有睡著，想買點維生素吃一下，不知是哪種維生素，請指教
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，可能吃點21金維他，里面包含的維生素比較全面。另外睡眠不好除外器質(zhì)性病變的話，建議平時增強體育運動，多鍛煉。
      

      你好，躺一個小時都沒有睡著，你這種是入睡困難的失眠。吃微生素是沒有效果的。建議服用佐匹克隆片調(diào)理。平時注意多參加戶外活動，避免勞累熬夜。
      

      病情分析：
      您好，失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。
      指導意見：
      建議，清淡飲食，多吃水果蔬菜，適當鍛煉。避免情緒過大波動，注意避免受到刺激。避免熬夜。可以服用舒眠膠囊嘗試。維生素可以吃點B12，B1或者是復合維生素B片。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，有時候躺一個小時都沒有睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，這考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的。建議要積極的治療。
      指導意見：
      平時一定要早睡早起，避免熬夜?？梢钥诜B(yǎng)血安神片，配合維生素b12，b1片調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，多考慮是勞累，精神緊張等原因引起的失眠的情況。
      指導意見：
      建議你注意作息規(guī)律，適當運動，保持心情舒暢，避免勞累熬夜，可以服用谷維素，維生素b1，b12，等藥物調(diào)理。
      

      和一些安神補腦液，同時補充一些維生素。同時也可以采用催眠的方法睡覺的時候，想一些輕松愉快的情景，把自己帶入的輕松愉快的情景當中就可以睡眠。