女28歲睡眠質(zhì)量不好有時(shí)候躺床上2到3小時(shí)能睡著
女 | 28歲 懸賞6個(gè)健康幣
2019-04-26 14:10:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 女28歲睡眠質(zhì)量不好有時(shí)候躺床上2到3小時(shí)能睡著，有時(shí)候一趟床上就睡著，有時(shí)候一整夜睡不著，一整夜睡不著之后，人的情緒就很差。這樣反復(fù)差不多有半年時(shí)間了
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:20:33 我要投訴
目前你的表現(xiàn)應(yīng)該是典型的失眠癥，主要問(wèn)題是入睡困難，這種情況的主要原因與你心里壓力較大有關(guān)系，建議你先自己調(diào)整一下看看，可以多做戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！如果不能夠緩解，就要臨時(shí)服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量，可以服用佐匹克隆片睡前兩片！但是不要長(zhǎng)期服用！
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