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睡眠質(zhì)量不好,睡眠淺

女 | 17歲 2020-07-06 08:14:53 3人回復(fù) 來(lái)自眉山市

健康咨詢描述: 高中生,現(xiàn)在高一,住校,每天晚上十一點(diǎn)半左右才能睡覺,然后還要在床上躺一兩個(gè)小時(shí)才能睡著,早上的話很早又自己醒,睡著了很容易就被吵醒了,下小雨也能吵醒我,聽著雨聲也睡不著,感覺也沒多大壓力,但就是睡眠不好

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張玥
張玥 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓及并發(fā)癥,冠心病,心律失常,心衰等心內(nèi)科常見 幫助網(wǎng)友:26098稱贊:2
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2020-07-06 09:04:06 我要投訴

      考的可能是與高中期間學(xué)習(xí)壓力也比較大,睡眠作息又比較晚,也有直接關(guān)系的,所以說(shuō)我建議你還是要調(diào)整一下自己的心態(tài),早睡早起,睡眠作息一定要調(diào)理好。
      

王卓
王卓 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病, 幫助網(wǎng)友:35348
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2020-07-06 09:06:09 我要投訴

      現(xiàn)在您正在高中,住校考慮,可能是由于學(xué)習(xí)壓力比較大,平時(shí)休息也不好,有關(guān)系,建議您調(diào)整一下自己的睡眠狀態(tài),睡前喝點(diǎn)熱牛奶,溫水泡一泡腳,這樣都可以幫助提高自己的睡眠質(zhì)量。
      

任曉強(qiáng)
任曉強(qiáng) 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病,冠心病,胃炎,結(jié)腸炎,消化性潰瘍 幫助網(wǎng)友:55032稱贊:108
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2020-07-06 08:25:37 我要投訴

      病情分析:
      睡眠淺,質(zhì)量不好考慮與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)。多是過度緊張,血壓壓力大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議服用谷維素,刺五加,舒必利聯(lián)合治療。飲食宜清淡食物為主,保持規(guī)律性。睡前泡腳,改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好,睡眠淺”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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