每天下午和晚上都做100個仰臥起坐連續(xù)一個月可以瘦

      做仰臥起坐對減少腹部脂肪有一定的效果，但如果平時沒有鍛煉的話，一下子進行劇烈運動，容易導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。鍛煉期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好我不介意你這樣做，因為減肥是一個長期的過程，并不是短時間就可以見效的。
      指導(dǎo)意見：
      而且減肥最主要的是運動與飲食相結(jié)合才能達到最有效的效果，所以說過度的運動對身體來說是一種負擔并不建議這樣做。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥的話建議您注意飲食作息等的生活習(xí)慣的調(diào)整的
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥的話除了運動以外也要注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物的，祝您健康
      
      以上是對“每天下午和晚上都做100個仰臥起坐連續(xù)一個月可以瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，減肥是一個多方面因素決定的，包括運動、飲食，睡眠等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先需要均衡的營養(yǎng)的膳食（多食用膳食纖維，少吃高脂飲食），其次，運動量需要增大，而且需要堅持下去，注意好睡眠哦，謝謝，希望能幫到你。