我做了100個(gè)仰臥起坐

男 | 16歲 2018-04-21 12:52:36 4人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述：我做了100個(gè)仰臥起坐，腹部很痛，行動(dòng)不便，發(fā)燒，怎么辦？腰部很困，不能拿太多東西，

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2018-04-21 12:54:14 我要投訴

      病情分析：
      從你說的情況看，應(yīng)該是你做太多仰臥起坐不適應(yīng)的緣故，問題不大，休息幾天就好了
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，發(fā)燒可以吃些對乙酰氨基酚片調(diào)一調(diào)，多休息，多喝水，以后要慢慢鍛煉，要循序漸進(jìn)啊，不能操之過急啊

2018-04-21 12:55 ask847329133a 追問

幾天能夠恢復(fù)

2018-04-21 12:56醫(yī)生回答：

你好，一般來說需要一周左右啊，以后要注意保護(hù)自己，凡事要循序漸進(jìn)啊

2018-04-21 12:58 ask847329133a 追問

我身體發(fā)冷，是什么原因？

王志震聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 四肢骨折，手足骨折、肌腱神經(jīng)血管損傷及術(shù)后康復(fù)，跟幫助網(wǎng)友：10873稱贊：1

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2018-04-21 13:45:14 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致肌肉勞損及輕度拉傷。建議近期避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變，經(jīng)常起身活動(dòng)，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。

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2018-04-21 13:49:25 我要投訴

      根據(jù)你的情描述，你做了100個(gè)俯臥撐，導(dǎo)致腹部很痛，行動(dòng)不變發(fā)燒，建議你你注意休息，腹部熱敷按摩，多喝水，建議以后無論做什么運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，勿一次使局部肌肉疲勞過度。

      以上是對“我做了100個(gè)仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！