健康咨詢描述: 每天晚上20個仰臥起坐,有減肥功效嗎,是不是運動一定要1個小時以上才能有減肥作用
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,僅僅每天晚上20個仰臥起坐應該減肥效果不好的。
指導意見:
根據(jù)你說的這種情況,僅僅做20個仰臥起坐不利于減肥,因為運動量太小。建議最好多參加一些慢跑快走或者跳舞,騎自行車等有氧運動,這樣有利減肥。時間最好在自己能承受的情況下,盡量時間長一些。
以上是對“每天晚上20個仰臥起坐”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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