我想減肥有什么辦法嗎讓我減肥的嗎謝謝你了

      如果有想減肥的計劃，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步能夠達到的減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      這個情況應(yīng)該首先是需要明確患者是否是屬于肥胖的了，
      指導(dǎo)意見：
      一般的正常人的體重指數(shù)超過了24以上才需要考慮減肥，減肥主要是控制飲食，增加運動量。
      

      病情分析：
      市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式
      指導(dǎo)意見：
      一般運動減肥比較健康安全，運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點掌握適當(dāng)?shù)倪\動量與度。除了運動飲食要注意，八分飽就好，杜絕夜宵，垃圾食品
      
      以上是對“我想減肥有什么辦法嗎讓我減肥的嗎謝謝你了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！