健身時(shí)騎了單車(chē)(第一次)

      這種情況是由于您第1次騎單車(chē)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超出身體負(fù)荷太重就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞代謝產(chǎn)生乳酸，當(dāng)乳酸在體內(nèi)堆積過(guò)多之后就會(huì)導(dǎo)致肌肉的疼痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要治療，但是多喝水同時(shí)每次運(yùn)動(dòng)前后拍打腿部，每天做一個(gè)小時(shí)或者45分鐘的運(yùn)動(dòng)就可以了。疼痛一般會(huì)持續(xù)一周左右，如果以后長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，就不會(huì)出現(xiàn)這種疼痛的狀況。
      

      病情分析：
      你好屬于肌肉疼痛自己可以緩解，只不過(guò)需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)，而且主要長(zhǎng)期不鍛煉有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      休息兩三天可以緩解也可以多按摩，或者熱敷幫助恢復(fù)，不要著急平時(shí)更應(yīng)該及時(shí)多鍛煉。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，考慮你這是忽然增大運(yùn)動(dòng)量，肌肉內(nèi)乳酸堆積引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不用擔(dān)心，這是正常的反應(yīng)，你最好繼續(xù)鍛煉下去，但運(yùn)動(dòng)量不要太大，循序漸進(jìn)，等適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就不會(huì)再有這種情況發(fā)生了。由運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛，一般一周左右可以自行緩解。如果痛的厲害，可以服用布洛芬緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“健身時(shí)騎了單車(chē)(第一次)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情最可能的病因就是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致大腿根部出現(xiàn)肌肉損傷或者關(guān)節(jié)扭傷、拉傷，從而引發(fā)疼痛。這種情況下，患者首先需要停止運(yùn)動(dòng)，馬上休息，不要盲目自行按摩?？梢詫?duì)患者進(jìn)行熱敷。這幾天少運(yùn)動(dòng)，慢慢的恢復(fù)一下就好了。