健康咨詢描述: 醫(yī)生,我現(xiàn)在身高178體重176怎么樣才能廋到150,如果晚上不吃飯,能廋下來了嗎
如果近期有想減肥的話,還是建議保證營養(yǎng)前提下,合理控制三餐,進(jìn)行營有養(yǎng)運(yùn)動(dòng),建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等,都有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程,建議堅(jiān)持住。
病情分析:
你好,你身高178,體重176。體重還是重了一點(diǎn)。能控制在150以內(nèi)。
指導(dǎo)意見:
你好,像你這種情況主要是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,然后加?qiáng)鍛煉。飲食方面不要吃動(dòng)物脂肪類的食物,也不要吃油炸燒烤類??梢赃m當(dāng)吃些蔬菜水果。每餐正餐的食量降低到3量左右。不要吃甜食。每天運(yùn)動(dòng)量至少達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。
病情分析:
你好,減肥最好通過健康的方式來實(shí)現(xiàn),不吃晚飯不可取,
指導(dǎo)意見:
一定要多運(yùn)動(dòng),不吃甜食,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜水果,主食可以適量減少。
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