睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)有四年了

      長(zhǎng)期失眠患者需要到醫(yī)院心理科咨詢，改善睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如谷維素片、維生素B1片等，服用安神的藥物調(diào)理，常用的藥物有安神補(bǔ)腦片或安神補(bǔ)腦液等，如果效果差可以口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，常用的有艾司唑侖片、氯硝西泮片等。歸脾丸作用不大
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，主要與精神因素有關(guān)，長(zhǎng)期緊張、焦慮、壓力大等是主要原因，治療上還是要從自我調(diào)理入手，輔以藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，自我調(diào)理：飲食起居要規(guī)律，睡覺(jué)前可以熱水泡腳，按摩腳底心的涌泉穴幾分鐘，睡前不要吃東西，不要看書(shū)；2，藥物調(diào)理，可以選擇養(yǎng)心安神類的中成藥口服。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好可能是神經(jīng)衰弱、精神壓力大、內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看一下在醫(yī)生指導(dǎo)下用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)神經(jīng)藥物、安神補(bǔ)腦的中藥治療，要注意保持心情舒暢，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶、泡泡腳有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)有四年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！