長期失眠約二十年，近五年不僅睡不踏實

      建議患者到神經(jīng)心理門診或者是失眠門診就診協(xié)助診治。平常注意規(guī)律作息，避免勞累熬夜，睡前可以讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠可能是神經(jīng)衰弱或是勞累緊張等導(dǎo)致的癥狀，需要調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多休息，避免勞累緊張，可以服用安神補腦液或是谷維素等藥物調(diào)理，或是可以中醫(yī)調(diào)理
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，考慮是你神經(jīng)衰弱引起的失眠的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以口服安神補腦液治療，配合甲鈷胺片治療，減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“長期失眠約二十年，近五年不僅睡不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理神經(jīng)，睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，
      指導(dǎo)意見：
      這情況最好具體看看中醫(yī)大夫，進行針灸、按摩理療等從整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的。
      

      病情分析：
      可能有些神經(jīng)衰弱，建議您喝些安神助眠的藥物，或咨詢一下醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      您適當增加運動，睡前不要想太多事情，睡前喝一杯熱牛奶，合理膳食規(guī)律作息