失眠早醒二十年左右全身乏力

      你是睡眠時間比較短，食欲不振，全身乏力，二十多年，服用中西藥調(diào)整不見效，影響了你的生活質(zhì)量，詢求方法調(diào)整，建議，心病還用心藥治，如果你是受重大的心情打擊所致，請你提高認(rèn)知，改變心情即可治愈，如果是生活環(huán)境突然改變所致，請改變生活環(huán)境即可治愈。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“失眠早醒二十年左右全身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠早醒，精神差這是直接導(dǎo)致的因素，這是疲勞過渡，軀體疾病都是導(dǎo)致失眠的可能因素，吃了很多中藥都不見效，能理解失眠帶給你生活的困擾。
      指導(dǎo)意見：
      失眠針對軀體查找相關(guān)癥狀可以用藥物進(jìn)行治療。保持積極樂觀的心態(tài)，配合心理治療，在睡覺前可以做正念冥想，營造一個安靜點睡眠環(huán)境。