健康咨詢描述: 本人嚴(yán)重失眠,已經(jīng)二十年了,需要依賴藥物才能睡著,考慮對(duì)身體有傷害,請(qǐng)問有沒有什么更好的方法能解決這個(gè)問題
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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