嚴重失眠有一二十年了
男 | 64歲 2018-09-11 08:49:07
1人回復
來自淄博市
健康咨詢描述： 嚴重失眠有一二十年了，晚上睡不著白天還不覺得困，感覺渾身難受不是這疼就是那疼，去醫(yī)院檢查又沒事，治療失眠西藥中藥都吃過，可一直沒治好
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-09-11 09:30:38 我要投訴
指導意見：
患者為64歲男性，失眠建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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