夜里小腿抽筋，腿腳涼

      腿抽筋一般是缺鈣導(dǎo)致的，建議要口服鈣片和維生素d進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。平時飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚，蝦，海帶，紫菜，注意腿部保暖，避免劇烈運(yùn)動。
      

      病情分析：
      建議你服用鈣片，多吃蝦皮等海產(chǎn)品，服用鈣片的同時不要喝茶
      指導(dǎo)意見：
      防止茶葉中的草酸遇到鈣離子后，生成草酸鈣，不利于身體吸收，適當(dāng)曬太陽，適當(dāng)參加體育鍛煉，慢慢的上述癥狀會逐漸改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)以上描述，抽筋主要是由于缺鈣引起的，應(yīng)及時地補(bǔ)充鈣質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      在補(bǔ)鈣的同時應(yīng)避免著涼，保暖也可以緩解。如果出現(xiàn)抽筋的癥狀可以應(yīng)用手法按摩進(jìn)行緩解。
      
      以上是對“夜里小腿抽筋，腿腳涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！