手摔骨折后可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物來促進(jìn)恢復(fù)等。
1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，能為身體補充能量和營養(yǎng)；魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，容易被人體吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；豆類含有豐富的植物蛋白，對骨折恢復(fù)有積極作用。
2. 維生素：維生素在骨折恢復(fù)過程中發(fā)揮著重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓富含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨折愈合；胡蘿卜含有豐富的維生素A，對骨骼生長和修復(fù)有幫助。
3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，同時還含有磷、維生素D等有助于鈣吸收的物質(zhì)；豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有大量鈣元素；蝦皮含鈣量極高，適量食用可增加鈣的攝入。
4. 鋅：鋅能參與人體多種酶的合成，對骨折愈合有一定促進(jìn)作用。海鮮類食物如牡蠣、扇貝等富含鋅元素；堅果中也含有豐富的鋅，如杏仁、核桃等。
5. 鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能保證身體氧氣的正常運輸，對骨折恢復(fù)有益。動物肝臟如豬肝、雞肝等含鐵量豐富；菠菜也是常見的補鐵食物。
手摔骨折后，除了注意飲食營養(yǎng)的補充，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息，以利于恢復(fù)。同時要按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)手部功能的恢復(fù)。
