醫(yī)生，我也是長期失眠

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心腎不交引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調(diào)理

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，24歲，男，長期失眠，有時(shí)候會(huì)好的，有時(shí)候一天只能睡兩三個(gè)小時(shí)，最近也都是失眠
      指導(dǎo)意見：
      失眠與許多因素有關(guān)，諸如（負(fù)性）生活事件、當(dāng)事人的情緒狀態(tài)、身體狀況（如有誤頸椎疾病、甲亢、腸胃不適等）、生活作息紊亂、飲食內(nèi)傷、年齡增長、外部環(huán)境等。建議您放寬心態(tài)，不要刻意和總是糾纏于失眠這個(gè)事情，把它當(dāng)做是偶然的一個(gè)現(xiàn)象，猶如很少做夢，突然做了一場夢一樣去對待，心態(tài)很重要；營造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的電視電影，盡量保持輕松的狀態(tài)；睡覺之前盡量不玩手機(jī)，不去想事情，靜心或者想象你最喜歡的風(fēng)景等；生活作息有規(guī)律，不要熬夜，忌煙忌酒；堅(jiān)持鍛煉身體，哪怕是飯后散步半小時(shí)，但要堅(jiān)持等。

      病情分析：
      你好，你長期失眠，有時(shí)候還好，有時(shí)候一天只能睡兩三個(gè)小時(shí)，最近也都是失眠。你有一定程度的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你馬上去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的檢查結(jié)果及你的實(shí)際情況治療的。
      以上是對“醫(yī)生，我也是長期失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！