醫(yī)師我想問問俯臥撐和仰臥起坐

      做俯臥撐和仰臥起坐都是可以鍛煉腰腹肌力量的，可以增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力的，具體數(shù)量要因人而異，一般是不引起明顯的肌肉不舒服和影響第二天的鍛煉為原則，可以從每次20開始，每天1-2組，每周逐漸增加10左右來看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。早上晨練俯臥撐十五個(gè)x三組，晚上俯臥撐十個(gè)x三組，仰臥起坐三十個(gè)x四組，長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)擁有傲人的胸肌和腹肌
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)描述的情況。早上晨練俯臥撐十五個(gè)x三組，晚上俯臥撐十個(gè)X三組，仰臥起坐三十個(gè)x四組，長(zhǎng)期堅(jiān)持你就會(huì)擁有傲人的胸肌和腹肌。
      

      病情分析：
      從你的描述來看！這兩種運(yùn)動(dòng)都是體育鍛煉的一種！但是要循序漸進(jìn)！
      指導(dǎo)意見：
      建議不要做仰臥起坐，目前研究表明，仰臥起坐是有害的，尤其是對(duì)頸椎！可以做仰臥起坐！根據(jù)個(gè)人情況，可以每天做20個(gè)以上
      
      以上是對(duì)“醫(yī)師我想問問俯臥撐和仰臥起坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的情況考慮需要根據(jù)自身的情況來確定運(yùn)動(dòng)量，一般運(yùn)動(dòng)后沒有疼痛感就沒事
      指導(dǎo)意見：
      上述情況考慮剛開始運(yùn)動(dòng)的話可以20個(gè)一組，如果感覺有余力的話，再考慮加量，正常生活即可