想減肥，全身胖，希望可以通過醫(yī)生的建議減肥

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致肥胖得罪主要因素就是遺傳，其次就是后天的營養(yǎng)過剩！
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況就是堅(jiān)持管住嘴邁開腿的六字方針，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉的食物，少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)，跑步，騎自行車，仰臥起坐，俯臥撐等等都可以！希望能幫到你請(qǐng)給予評(píng)價(jià)！
      

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡