我的肚子和腿都很胖，不知道怎么減才能減下去

      你好！這種情況要注意控制飲食，避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且注意晚上不要吃宵夜，并且每天安排一定的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步跳繩要注意堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您敘述的情況來(lái)看，減肥的方式有人多種的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要減肥的話(huà)建議采取運(yùn)動(dòng)減肥，可以通過(guò)健身減肥，祝您早日康復(fù)心情舒暢！
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“我的肚子和腿都很胖，不知道怎么減才能減下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水