我連續(xù)兩個(gè)多月用晚上不吃飯

      持續(xù)的控制飲食是使體重降下來(lái)了，但是近期運(yùn)動(dòng)又使體重增加了，這種情況如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)節(jié)食也會(huì)降低基礎(chǔ)代謝影響減肥，同時(shí)減肥到一定程度會(huì)進(jìn)入瓶頸期，您的這種情況不建議晚上不吃飯，一日三餐要規(guī)律飲食，定時(shí)定量，每餐在七分飽，同時(shí)每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)即可。同時(shí)也不要過(guò)多的吃水果，過(guò)甜的食物也會(huì)導(dǎo)致糖量的增加，使體重增長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況考慮應(yīng)該是不適合運(yùn)動(dòng)減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是運(yùn)動(dòng)后消耗比較大，所以進(jìn)食量會(huì)相對(duì)的增多，建議你以后盡量選擇散步或者是游泳等方式

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你之前減肥減的是脂肪，所以體重會(huì)下降，現(xiàn)在鍛煉身體后體重有增加，這是肌肉的重量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你不用太擔(dān)心的，經(jīng)常鍛煉身體可以使曲線更好看，皮膚緊致，可以繼續(xù)鍛煉身體，祝你身體健康。
      以上是對(duì)“我連續(xù)兩個(gè)多月用晚上不吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食并不是節(jié)食，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等，這樣減肥效果才明顯，而且不容易反彈。你的情況有可能是脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，體重出現(xiàn)不便，或者是輕度的上升，沒(méi)問(wèn)題的。