比較累劇烈的運(yùn)動(dòng)，肌肉很容易酸痛
男 | 18歲 2017-05-15 18:41:35
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)沙市
健康咨詢描述： 比較累劇烈的運(yùn)動(dòng)，肌肉很容易酸痛，這是不是正常情況？？？？
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紀(jì)泉 北京醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-29 17:50:41 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的肌肉酸痛多屬于生理現(xiàn)象，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉缺氧，使得肌糖原只能進(jìn)行無(wú)氧代謝供能，致肌肉中乳酸大量堆積，刺激肌肉的感覺(jué)神經(jīng)出現(xiàn)酸痛?；顒?dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可配合使用按摩、熱敷、或沖熱水澡等恢復(fù)手段，加快肌肉不適感的消除。
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