醫(yī)生我最近有十天左右早上4點(diǎn)醒來(lái)就睡不著

      晚上睡覺的時(shí)間還是可以的，早上醒的稍微早一些，是最近的工作生活壓力大嗎？負(fù)擔(dān)過(guò)重嗎？白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái)，不要過(guò)度的緊張焦慮，心態(tài)平和少生氣，放輕松，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂(lè)，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      你好！像你說(shuō)的這種情況，建議還是需要密切觀察的，可以先吃上營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)改善睡眠。再就是最近有沒(méi)有工作壓力過(guò)大，10點(diǎn)到11點(diǎn)之間睡還行，不算太晚。再就是注意化驗(yàn)一下血常規(guī)，看有沒(méi)有貧血的情況？
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況一般是因?yàn)榫駢毫^(guò)大引起的，你放松心情，啥事都不要想，睡眠質(zhì)量就好些了。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天不要睡覺，晚上瞌睡了就睡覺，睡覺的時(shí)候啥事都不要想，也可以睡覺是吃中成藥調(diào)節(jié)一下，睡覺質(zhì)量就好了
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我最近有十天左右早上4點(diǎn)醒來(lái)就睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)頭暈頭疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過(guò)度勞累，少吃刺激性食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      你最近一段時(shí)間，睡眠不太好，比較容易早醒，入睡的時(shí)間還算正常，不知道你這段時(shí)間有什么心思沒(méi)有？平時(shí)心情要放松，多做戶外運(yùn)動(dòng)?？梢钥诜逦蹲犹菨{，觀察一下。