有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 每天中午和晚上都特別困

每天中午和晚上都特別困

女 | 21歲 2017-05-10 14:48:44 1人回復(fù) 來(lái)自蘭州市

健康咨詢描述: 每天中午和晚上都特別困,但就是睡不著,睡著了睡的也不熟,中午睡覺(jué)的時(shí)候腦袋特別疼,晚上經(jīng)常睡夢(mèng)中驚醒,一晚上會(huì)被驚醒好幾次,

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:26:20 我要投訴

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?生活工作學(xué)習(xí)壓力大負(fù)擔(dān)重,適當(dāng)?shù)臏p輕精神壓力負(fù)擔(dān),規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,睡前溫水泡腳,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),大腦不去想事情,提高睡眠質(zhì)量,午睡的時(shí)間控制在半小時(shí)左右,并且白天讓自己的生活充實(shí)忙碌起來(lái),三餐規(guī)律飲食,適當(dāng)增加體育鍛煉,提升機(jī)體抵抗力,嚴(yán)密觀察,及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

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