我身高1.60，年齡16歲

      節(jié)食減肥會(huì)對(duì)還處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年產(chǎn)生很多不良影響?？茖W(xué)減肥很簡(jiǎn)單，只要健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持進(jìn)行就可以成功。飲食方面需要注不吃高脂肪高熱量高糖分的食物，油膩的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮的蔬菜水果不可缺少，每日不少于30分鐘的運(yùn)動(dòng)。最好是有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走，慢跑跳繩等。
      

      病情分析：
      減肥藥的效果會(huì)快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋(píng)果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，身體是屬于偏胖，但是你現(xiàn)在屬于青春期，不要節(jié)食減肥，每天必須保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你控制飲食，吃飯定時(shí)定量，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃太多油膩肉類(lèi)和甜食。另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)到排出汗，達(dá)到這種運(yùn)動(dòng)量，才能夠有效減肥
      
      以上是對(duì)“我身高1.60，年齡16歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的調(diào)節(jié),堅(jiān)持做跑步、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      游泳等運(yùn)動(dòng),效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時(shí),也是個(gè)不錯(cuò)的辦法,