怎么讓自己快速冷靜下來

      如果是在脾氣暴躁的時候，可以做一個深呼吸，進行放松身體。也可以聽一些輕音樂，或者找一個安靜舒服的地方，坐一坐，躺一躺。也可以和朋友或者是家人進行聊天。做點感興趣的事情，分散注意力。者是泡一個熱水澡緩解舒緩一下情緒。
      

      病情分析：
      任何事情發(fā)生了都有解決的方法的自己的脾氣性格決定的要一定要放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      不管遇到天大的事情，一定要冷靜沉著的思考想，找到解決的辦法。絕對不能沖動的。

      病情分析：
      不知道是因為什么緊張，如果是考試面試之類的，可以通過大量準(zhǔn)備練習(xí)減輕心里壓力
      指導(dǎo)意見：
      快速冷靜的話，轉(zhuǎn)移注意力是比較常見的方法，伴有焦慮的話，可以適當(dāng)按壓內(nèi)關(guān)穴或者合谷穴
      
      以上是對“怎么讓自己快速冷靜下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況主要是心火上炎導(dǎo)致的癥狀，需要清心活血治療。
      指導(dǎo)意見：
      可以按壓內(nèi)關(guān)和內(nèi)八卦這倆穴位，平時主要還是要學(xué)會冷靜面對一切，不要隨便緊張或者激動。