如何讓一個暴躁的人，冷靜下來

      病情分析：
      通過你的描述這個人，她之前一定受過非常大的委屈，讓他不能很好的控制情緒，總是通過，特別暴躁，過激的行為來發(fā)泄內(nèi)心的壓抑
      指導意見：
      他這種情況建議家人，一定要多給他愛多去理解他，嘗試著去安撫她，多傾聽她，傾聽她的委屈壓抑，越是這樣的暴躁的人，其實內(nèi)心是越柔軟的越脆弱的，她最需要的是愛，當他軟下來的時候，家人可以嘗試著帶她去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生，系統(tǒng)咨詢治療
      

      病情分析：
      你好！你能到到這個平臺上來尋求幫助，就證明你非常想控制好自己的情緒。相信你也一定能控制好自己的情緒。
      指導意見：
      首先告訴自己沖動是魔鬼。能理解你此時此刻非常憤怒的心情。感覺控制不住的時候，可以深呼吸幾秒鐘，告訴自己冷靜冷靜。然后可以選擇做一些其他的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。給你一下幾點建議，不妨試試?？梢赃x擇一個絨毛玩具，把自己的怒氣都發(fā)泄到他的身上。其次可以出去跑上一圈，直到自己跑出汗為止，也可以發(fā)泄一下自己的情緒。也可以到一個空曠的地方大吼，發(fā)泄一下自己的怒氣。找一個信賴的人，把你的心里的的怒氣委屈都說出來。也可以寫寫日記。有必要的話也可以尋求心理咨詢師的幫助。
      
      以上是對“如何讓一個暴躁的人，冷靜下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！