我想請問怎么樣才能減肥

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個小時的跑步和跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動，堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥的方法很多，最有利于身體健康的是運(yùn)動減肥，保持良好的生活方式，每天堅(jiān)持跑步或做操。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食規(guī)律，少吃零食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃淀粉類食物。少吃油膩食物。
      
      以上是對“我想請問怎么樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是通過控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，同時要控制進(jìn)食量，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。