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叔叔請(qǐng)問(wèn)怎么樣減肥最快

女 | 17歲 2017-10-26 23:00:08 5人回復(fù) 來(lái)自韶關(guān)市

健康咨詢(xún)描述: 叔叔你好!請(qǐng)問(wèn)怎么樣減肥最快?我81kg身高170.先謝謝你了醫(yī)生叔叔

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱(chēng)贊:1
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2017-10-26 23:02:23 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅(jiān)持。
      

陳紅立
陳紅立 洛陽(yáng)市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 阻塞性睡眠呼吸暫停,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎, 幫助網(wǎng)友:23780稱(chēng)贊:22
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2017-10-26 23:03:15 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      運(yùn)動(dòng)減肥效果很好,配合飲食控制,可以達(dá)到快速減肥目的。尤其是對(duì)于平時(shí)活動(dòng)較少的人效果較好,建議在控制飲食的前提下,增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠,持續(xù)的時(shí)間夠,慢慢的才能出效果??梢猿浞掷脴I(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間,比如,上下班可以步行,可以爬樓梯,可以練習(xí)蹲腿,20個(gè)一組,每天可以練習(xí)5-6組,或者跳繩等,剩下就是隨著時(shí)間的推移,你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
      

奚智博
奚智博 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科,婦產(chǎn)科,兒科疾病,如月經(jīng)不調(diào),陰道炎,宮頸炎 幫助網(wǎng)友:54074稱(chēng)贊:331
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2017-10-26 23:03:41 我要投訴

      病情分析:
      減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅(jiān)持,
      
      以上是對(duì)“叔叔請(qǐng)問(wèn)怎么樣減肥最快”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

宋藝
宋藝 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 消化內(nèi)科的,如:胃腸炎、消化道出血等 幫助網(wǎng)友:21993稱(chēng)贊:107
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2017-10-26 23:05:54 我要投訴

      病情分析:
      減肥藥的效果會(huì)快些,顯著些,但是考慮副作用比較大,而且容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合,再加上可以服用螺旋藻,或者是蘋(píng)果醋,有片狀的,口服
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱(chēng)贊:65
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2017-10-27 11:28:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述想要快速減肥的話建議你可以合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的情況下來(lái)進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的情況,建議如下:平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物,合理膳食;每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜,減肥效果會(huì)更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      

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